为什么情绪不稳定的人，反而更幸福？

发布时间：2025-04-05 06:36:43 来源：世界资讯网 作者：茉莉

作者：芒来小姐 编辑：阿若来源：壹点灵心理ID：yidianling0你发现了吗？最近几年，大家的人生目标都出奇的一致：追求稳定。工作要选稳定的，大环境不好，私企流动性太大，要考公考编，有“铁饭碗”才不愁； 对象要挑情绪稳定的，也希望自己情绪稳定，遇事不急不躁，面对一切都淡淡的； 交朋友也要稳定，特立独行的人最好远离，容易滋生变数，要找有稳定身份地位、能帮到你的……生活中，这些追求“稳定”的话比比皆是。但这种追求能带来无忧无虑的生活吗？不尽然。很多人追求“稳定”，却不知道自己追求的东西，到底适不适合自己。先来讲一个案例——01你追求的稳定‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍其实是假稳定‍‍‍‍‍‍来访者咨询时，一直把“稳定”挂在嘴边。她的工作很稳定，活不多也不难，工资不高但其他福利挺好。她不太满意的是领导，明明上班可以交代的事，非要让人加班。来访者经常想辞职，但一想到现在大环境不好，走了可能找不到这么稳定的工作，她就舍不得放手。而且这是她毕业后的第一份工作，3年来没学到多少东西，她深知自己在市场上根本没啥竞争力。一面想辞职，一面舍不得，每日的纠结让她很是心累，工作起来也心浮气躁。生活迷茫空虚，随着年龄增大，其他工作机会也越来越少。她得到了最渴望的稳定，可一点也不快乐。来源：pexels除了工作中追求稳定，来访者也希望自己感情稳定。她的男友是高中就在谈的对象，两个人知根知底，双方父母也都彼此熟悉。不管从哪方面看，男生都是绝佳的结婚对象，能给她稳定的生活。但随着年龄的增长，他们相处过程中暴露出了很多问题。对方看似情绪稳定，但也没什么情绪感知能力，很容易逃避、冷暴力，对什么事情都满不在乎......两个人分分合合，好像没那么爱，但又很难彻底断掉。因为彼此都深知，对方是最适合、最稳妥的结婚对象。他们很怕，彻底分开之后就再也找不到同等条件的了。没那么喜欢，也总比什么都没有强。来源：pexels来访者就这么耗着，犹豫要不要和对方走进婚姻。我问她：“对你来说，稳定为什么如此不可或缺？”她想了一会儿说：“安全感吧，我很害怕改变。”稳定是她躲避改变的“象牙塔”，只要生活一成不变，她就永远也不用长大。可再稳定的选择，在不稳定的世界也很不安全。这些打着“稳定”旗号的躲闪和逃避，其实并不能带来真正的安全。02假稳定的本质：‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍安全需要‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍马斯洛在《需求层次理论》一书，揭开了“假稳定”的本质：倘若生理需求得到了满足，吃喝不愁，人们就会生出安全需要，也就是“渴望稳定、避免变数、免受焦虑混乱”。在安全需求的趋势下，我们会成为寻求安全的“机器”。只为安全而活，意味着放弃追求梦想、爱、希望、欲望和成长。转而衍生出强迫倾向，不允许事情出现差错；或者退行到孩童世界里，追求受外界庇护的生活。这种状况下，我们会逐渐成为安全感的“奴隶”。来源：pexels我有另一位来访者，小时候非常害怕失序、不稳定。她的妈妈脾气阴晴不定，上一秒开心，下一秒生气，让她心惊胆战、不知所措。对她来说，不稳定意味着妈妈的苛责、惩罚。她希望妈妈要么总是开心，要么总是生气，不要反复无常，让她猜不透。这个希望，在妈妈身上无法得到实现。她就退而求其次，追求其他方面的稳定，比如每一个玩偶分类摆放，不乱位置。但这种追求只是短暂缓解了不安，甚至，让她对不稳定更加敏感。来源：pexels使她领悟到这一点的，是一次单位发福利，请大家去帕劳潜水。海面下的世界踩不到底，刚下水时她慌得不得了，不断挣扎，脑中不断浮现自己自己溺亡的样子。她紧紧抓住一旁的潜水教练，他是她在不稳定环境中唯一的稳定因素。但潜水教练拿来了她的手，让她看另一个地方，她鼓起勇气转头，看到了有生以来最美丽的风景——一群可爱的柠檬鲨在海中嬉戏，底下是一片七彩珊瑚礁，美得像梦一样。这给她的世界观造成了冲击：原来，忍受一些的不稳定，能得到如此洗涤心灵的体验。不稳定，似乎也没有那么坏。来源：pexels之后的生活里，她开始平衡安全和不安，适度品味一些变数，而不是一昧追求安全感。比如，不再总喝一种咖啡，常喝的品牌出了新品，也点一点换换口味；不再总跟那几个朋友玩，网上认识了聊得来的陌生人，也约着一起吃饭；不再总过一成不变的生活，心血来潮换一下回家路线，交通方式，甚至“说走就走”。这样尝试了一段时间，她发现：她变“迟钝”了，小变数不痛不痒，不再能刺激到她，这给她省去了很多烦恼忧虑。这标志着她正在成为“安全感的主人”，能够自由选择：追求安全，还是追求快乐幸福？ 追求稳定，还是追求改变成长？能够忍受更高的心理发展过程中，必然会出现的一些挑战和变数，内心便有了真正的安全稳定。03稳定的秘诀：‍‍‍‍‍‍过适度不稳定的生活‍‍‍‍‍‍我们可以参考马斯洛在《需求层次理论》中总结的方向——人有五种需要被满足的需求：生理需求，安全需求，爱与归属需求，自尊需求，自我实现需求。一个人能满足多少种需求，取决于这个人的内心力量和心智成熟程度。首先，我们要对自己进行现实检验：我当下最渴望满足的需求是什么？是填饱肚子？是安全感？还是被爱、找到归属感？亦或是得到尊重？处在生理需求、安全需求层面的人，很难忍受不稳定；而正在追求爱与归属感、自尊、自我实现的人，则能不同程度地包容变数。检验结果，诚实反应了你内心能忍受多大程度的不稳定。来源：pexels根据这个结果，我们再来探索自己的核心信念：对不稳定的恐惧背后，我恐惧的到底是什么？是吃不饱、穿不暖，还是生命受到威胁？这份恐惧符合实际现实吗？还是只是一种没来由的内心体验？当恐惧出现时，我真的需要停下手上的事情吗？比如，我们正在面临一项有些挑战的任务，此时内心隐隐不安，好像正在遭受威胁。这份恐惧可能会使我们想要放弃，但放弃不一定是明智的。如果这份恐惧跟任务没关系，只是内心的一种体验，处理方式也不要在乎外部，而是从内心下手。比如，做一些正念冥想练习平复心情；自我对话探索恐惧来源；与自我稳定的人对话学习经验。这些努力，可以帮助我们调整核心信念。等核心信念变得比较积极，对不稳定没有那么不耐受，我们再来判断自己要不要停下手上的事情。这时得出的结论，会更加理性、成熟，且有助于我们成为稳定的主人，给与自己安全感。来源：pexels最后，增加「内在确定性」。通常，我们会过度依赖稳定环境，是自己的内在确定性不足。而内在确定性，就是相信“外部世界如何变动，自己也能应对”的一种能力。你可以多问问自己，真正喜欢的职业，想要的生活，擅长的领域到底是什么？很多人就是通过发展第二职业，摆脱了对公司、父母、伴侣、环境的依赖，获得了内在对自己稳定地信任。如果你对心理学感兴趣，想要向内探索、助人助己，那可以考虑成为一名心理倾听师。一份稳定的副业收入，会松动你对稳定环境的依赖，大大增强自己的内在确定性。我建议大家先花1.9元，体验一下《壹点灵心理倾听学习营》的3天试听课程。结束后再根据自己的体验，考虑是否报名完整课程。扫码获取课程链接（需大专及以上学历）人是一个完整的个体，稳定与不稳定都是TA的一部分。真正的稳定，建立在能够涵容不稳定之上。就像中国道教朴素的处世观：大阴大阳，过犹不及；阴阳调和，稳固坚实。追求十分有安全感的生活，不如追求能够忍受一定不安全感的生活。后者，才是结束不安的钥匙。如果你正在寻找适合自己的心理服务，可以考虑壹点灵的心理服务，这里有4.5万名专业心理咨询师，可进行线上或线下咨询服务，他们专业、真诚，且已经准备好，识别下方二维码可预约咨询↓

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